疫情生活手册(疫情生活手册图片)

赶紧收藏,宅家防发胖手册送你! 蛋白质类：每天150 - 200克，涵盖鱼虾、畜肉、禽肉、蛋、大豆及豆制品等。蔬菜类：每餐要有2 - 3种，每餐100 - 200克，新鲜深色叶菜占一半，如西蓝花、菠菜等。水果类：每天多吃多种颜色丰富的新鲜水